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Dicas de segurança para exercícios aéreos no Cadillac

Acesse o link abaixo e confira 4 dicas para fazer exercícios aéreos sem se machucar: http://cursoseeducacao.espacopilates.com.br/dicas-de-seguranca-para-realizar-exercicios-aereos-no-cadillac


Atenção para o recesso de Carnaval 2015

Estaremos em recesso nos dias 16, 17 e 18 de fevereiro. Retornaremos as nossas atividades normais no dia 19/02. Boa Folia! Val, Claudio e equipe Espaço Pilates


JOSEPH PILATES E OS BAILARINOS

por Valéria Mauriz – coordenadora ESPAÇO PILATES O trabalho de Joseph Pilates sempre esteve muito próximo ao mundo da dança. Apesar de desenvolver uma metodologia que visava o bem estar de pessoas de todas as idades e que priorizava aumentar a capacidade física do ser humano, foram os bailarinos que mais utilizaram o seu método […]


O MAT (Pilates solo)

A primeira sequência de exercícios criada por Joseph Pilates foi o MAT, que são os exercícios de solo. Essa sequência foi desenvolvida em 1903 e ela é de extrema importância dentro do Método, já que a partir dela é que foram desenvolvidos os outros exercícios realizados nos aparelhos. Essa sequência é descrita no livro lançado […]


CADILLAC

O CADILLAC é a conjunção de duas ideias: um estrado ou mesa com um suporte para molas (ele recebia o nome de table massage) e uma estrutura de barras tubulares com alguns acessórios (a barra torre e o trapézio) que associados num só aparelho serviam de suporte para uma grande variedade de exercícios deitado, sentado, […]


Pilates e Postura

Boa postura é o estado de equilíbrio muscular e esquelético que protege as estruturas de sustentação do corpo contra as lesões ou deformidades progressivas, independente da atitude, na qual estas estruturas estão trabalhando ou repousando, nessas condições, os músculos funcionam mais eficientemente e as posições ótimas são proporcionadas para os órgãos torácicos e abdominais. A […]


REFORMER

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES O REFORMER é o primeiro aparelho criado por Joseph Pilates e os primeiros datam de 1918-1919. A procura de um aparelho multifuncional que permitisse uma variedade de exercícios foi comum no principio do século XX. Algumas tentativas, similares ao REFORMER, podem ser encontradas nos anos 20 e 30. […]


Hatha Yoga – Alicerces da Prática

Cláudio Fernandez fala sobre a Hatha Yoga Produção: João Paulo Pereira e Pedro Salazar Fotografia e Edição: Pedro Salazar Trilha sonora: Philip Glass – Metamorphosis 2, 3 e 4 Agradecimentos: Helena Lessa, Filipe Tomassini, Rudá Capriles. nonoar filmes, nossa nova arte www.nonoar.com


CHAIR

Em ordem cronológica, a cadeira é o 2º aparelho criado por Joseph Pilates. No principio ele tinha a intenção de comercializá-la para as pessoas se exercitarem em suas próprias casas e poderem usufruir dos benefícios do seu método. Ela tinha o formato de uma poltrona tradicional que ao virar-la se transformava em base para vários […]


CONTROLOGIA

A “CONTROLOGIA” é a coordenação completa de corpo, mente e espírito. – definição do seu método por J.Pilates. Segundo ele: “A CONTROLOGIA desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito. Na infância, com raras exceções, todos nós desfrutamos os benefícios de um desenvolvimento físico normal […]


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