O Método Pilates

Podemos dizer que o método Pilates é uma mecanoterapia onde trabalhamos os exercícios desde o passivo, passivo-assistido, assistido até o resistido. Trabalhamos eliminando a gravidade e com a força da gravidade atuando através de cadeias cinéticas abertas e fechadas e de contrações concêntricas e excêntricas, conseguindo com essas contrações uma ativação tanto das fibras musculares fásicas quanto as tônicas.

É sabido que as contrações excêntricas envolvem trabalho negativo e ocorrem em uma variedade de atividades funcionais, como descer escadas ou controlar e desacelerar o movimento do membro durante alterações súbitas de direção, por isso vem sendo utilizada em programas de reabilitação abrangente.

Segundo Kisner "as metas do exercício terapêutico incluem a prevenção ou disfunção, assim como o desenvolvimento, melhora, restauração ou manutenção de:
• Força
• Resistência à fadiga e preparo cardiovascular
• Mobilidade e flexibilidade
• Estabilidade
• Relaxamento
• Coordenação, equilíbrio e habilidade funcional"

Através do método nós conseguimos atingir todas essas metas, por isso Pilates é tão indicado como exercício terapêutico.