CURSO MÉTODO PILATES INTERMEDIÁRIO

Data / Hora
03/08/2014 - 00:00

Localização
Espaço Pilates
R. Gen. Glicério, 440
Rio de Janeiro / RJ
Brasil

Reformer – Chair – Cadillac

JOSEPH PILATES criou uma metodologia de exercícios progressivos, onde a importância da seqüência de execução desses exercícios era regida por uma lógica pré-estabelecida, que tinha como premissa auxiliar a construir as condições físicas necessárias para a realização da mesma. Com esse pensamento, J.PILATES estabeleceu seqüência básicas, intermediárias e avançadas nos seus principais aparelhos: Reformer, Chair e Cadillac, onde o desenvolvimento de cada aluno era percebido pela seqüência que ele realizava.

Como compreender que o aluno está apto para uma seqüência mais desafiadora? Primeiramente temos que observar se o aluno possui a estabilidade necessária para o exercício mais avançado. Isso requer um domínio maior de manter o POWER-HOUSE conectado. Depois temos que observar se essa estabilidade não leva a compensações. Outro aspecto importante é perceber se o aluno consegue a dissociação necessária que os exercícios mais avançados requerem. Essa dissociação permite uma estabilização sem compensação.  A coordenação do aluno vai ser mais requerida na seqüência intermediária e avançada.  Se essas condições (estabilidade, dissociação e coordenação) estão conquistadas, o que se obtém é o movimento fluido e com força, a CONTROLOGIA está presente.

Pré-reservas